¿Estrés Crónico? 5 Suplementos Naturales que Pueden Ayudarte Hoy
Share
😫 El problema: estrés que no se va
Si sientes que te cuesta dormir, todo te irrita o vives agotada, no estás sola. El estrés crónico es una realidad para miles de personas hoy. Y cuando se vuelve constante, puede afectar desde tu sistema inmune hasta tu digestión, memoria y estado de ánimo.
✅ La solución: volver al equilibrio
Además de hábitos clave (dormir bien, moverte, respirar profundo), ciertos suplementos naturales tienen respaldo científico para ayudarte a calmar tu sistema nervioso y recuperar tu bienestar.
🌿 ¿Por qué estos suplementos funcionan?
1️⃣ Magnesio (especialmente en forma de bisglicinato)
Ayuda a relajar los músculos, mejora el sueño y regula el sistema nervioso.
📖 Publicado en: Biological Psychology.
2️⃣ Ashwagandha
Adaptógeno milenario que reduce el cortisol (la hormona del estrés) y mejora la resiliencia mental.
📖 Publicado en: Indian Journal of Psychological Medicine.
3️⃣ Melena de León (Lion’s Mane)
Apoya la regeneración neuronal y mejora el enfoque, reduciendo el “ruido mental” del estrés.
📖 Publicado en: International Journal of Molecular Sciences.
4️⃣ L-teanina
Aminoácido presente en el té verde, promueve un estado de calma sin causar somnolencia.
📖 Publicado en: Journal of Functional Foods.
5️⃣ Rhodiola Rosea
Otro adaptógeno poderoso que mejora la tolerancia al estrés físico y mental.
📖 Publicado en: Phytomedicine.
🕒 ¿Cómo usarlos?
Magnesio: 200–400 mg antes de dormir.
Ashwagandha: 300–600 mg al día, en la mañana o tarde.
Melena de León: 500–1000 mg con el desayuno.
L-teanina: 100–200 mg en momentos de ansiedad.
Rhodiola: 200–400 mg en la mañana.
💥 ¿Mejor juntos?
Pack Anti-Estrés: Magnesio + Ashwagandha
Stack Enfoque y Calma: Melena de León + L-teanina
Energía sin ansiedad: Rhodiola + Magnesio
💻 ¿Para quién es esto?
Mujeres que se sienten “al borde”.
Personas con fatiga constante o insomnio.
Emprendedores, mamás multitasking, estudiantes en burnout.
❌ Mitos vs. Verdades
🔸 “Los suplementos naturales no hacen nada.”
❌ Falso. Muchos tienen evidencia científica sólida.
🔸 “Solo sirven si tienes deficiencias graves.”
❌ No. Ayudan a modular tu respuesta al estrés, incluso si tus niveles son normales.
🔸 “Tomarlos es adictivo o te vuelve dependiente.”
❌ La mayoría no genera dependencia, y algunos (como adaptógenos) te ayudan a equilibrarte con el tiempo.
En Azenk creemos que el bienestar empieza por entender cómo funciona tu cuerpo.
👉 Descubre nuestro con Magnesio y siente la diferencia en tu día a día.
📦 Compra segura en azenk.shop